MOKRAĆNA KISELINA MOŽE PRAVITI PROBLEME SA ZGLOBOVIMA: OVE NAVIKE MOGU BITI VAŽNE ZA PREVENCIJU

Iznenadan bol i oticanje zgloba mogu čovjeka neugodno iznenaditi, posebno kada se pojave bez jasnog razloga. Iza takvih tegoba ponekad može stajati povišen nivo mokraćne kiseline, zbog čega je važno obratiti pažnju na svakodnevne navike i ne zanemarivati simptome.

Mokraćna kiselina prirodno nastaje u organizmu tokom razgradnje purina. Kod većine ljudi bubrezi je filtriraju iz krvi i izbacuju putem mokraće, ali kada se stvara u većoj količini ili se ne izlučuje dovoljno efikasno, njen nivo može porasti. U određenim okolnostima tada nastaju kristali koji se mogu taložiti oko zglobova i izazvati upalnu reakciju.

Giht je oblik upalnog artritisa koji može izazvati naglu bol, crvenilo, toplotu i oticanje zgloba, a najčešće se javlja na području stopala i palca. Međutim, tegobe se mogu pojaviti i na drugim zglobovima, uključujući koljena, članke, šake i ručne zglobove.

Na nivo mokraćne kiseline mogu uticati različiti faktori. Ishrana je jedan od njih, ali nije jedini. Ulogu mogu imati i nasljedni faktori, funkcija bubrega, tjelesna težina, određena zdravstvena stanja i pojedini lijekovi. Zbog toga nije pravilno svaku pojavu povišene mokraćne kiseline pripisati samo onome što osoba jede.

U svakodnevnoj ishrani posebno se preporučuje umjerenost. Namirnice koje sadrže veće količine purina, poput iznutrica, određenih vrsta mesa i pojedinih morskih plodova, mogu biti važne za osobe koje imaju problema sa gihtom. Također, prekomjeran unos zaslađenih napitaka može nepovoljno uticati na stanje.

Umjesto velikih i obilnih obroka, korisnije je težiti raznovrsnoj i uravnoteženoj ishrani koja uključuje povrće, voće i integralne namirnice. Zdravstvene preporuke također naglašavaju značaj postepenih, a ne naglih promjena tjelesne težine. Brze dijete i izgladnjivanje nisu dobar pristup i mogu čak pogoršati probleme kod nekih osoba.

Važan dio priče je i dovoljan unos tečnosti. Voda pomaže normalnom funkcionisanju organizma i bubrega, a redovno unošenje tečnosti može biti korisno za sprečavanje dehidracije. Ipak, količina tečnosti ne treba se povećavati bez razmišljanja, naročito kod osoba koje imaju određene probleme sa bubrezima, srcem ili druga stanja zbog kojih im je unos tečnosti ograničen.

U tekstovima o prirodnim pristupima često se spominje voda sa limunom. Takav napitak može biti jednostavan način da osoba unese više tečnosti, ali ne treba očekivati da limunada sama ukloni giht ili zamijeni liječenje koje preporuči ljekar. Isti oprez vrijedi i za različite biljne napitke i druge kućne recepte.

Jabukovo sirće također se često navodi u savjetima koji kruže internetom. Međutim, nema dovoljno pouzdanih dokaza da ono može samo po sebi izliječiti giht ili značajno smanjiti povišen nivo mokraćne kiseline. Zbog toga ga ne treba predstavljati kao zamjenu za medicinsku terapiju.

Slična situacija je i sa pojedinim začinima, voćem i sjemenkama. Kurkuma, ananas ili lanene sjemenke mogu biti dio raznovrsne ishrane, ali nijednu od ovih namirnica ne treba posmatrati kao čarobno sredstvo koje „čisti“ organizam od mokraćne kiseline. Njihova vrijednost prvenstveno može biti u tome što doprinose kvalitetnijem i raznovrsnijem jelovniku.

Posebnu pažnju treba obratiti na alkohol i zaslađena pića. Prekomjeran unos alkohola može povećati nivo mokraćne kiseline i povećati rizik od napada, dok velike količine zaslađenih napitaka također nisu poželjne. Zbog toga se kao dio prevencije preporučuje smanjivanje takvih navika.

Kada se pojavi napad, važno je reagovati na vrijeme. Odmaranje zahvaćenog zgloba, njegovo hlađenje i dovoljan unos tečnosti mogu pomoći u ublažavanju tegoba, dok se za liječenje samog napada koriste terapije koje zavise od zdravstvenog stanja i preporuke ljekara.

Ako se napadi ponavljaju ili je nivo mokraćne kiseline visok, ljekar može preporučiti terapiju koja smanjuje njenu koncentraciju i tako pomaže u sprečavanju novih problema. Kod osoba sa čestim napadima samo promjena jelovnika često nije dovoljna.

Važno je i pravilno prepoznati simptome. Nagla i jaka bol praćena oticanjem, crvenilom i osjećajem topline može odgovarati gihtu, ali slične tegobe mogu izazvati i druga stanja. Zbog toga nije dobro samostalno zaključiti da je svaki bolan i otečen zglob posljedica mokraćne kiseline.

Posebno je važno potražiti medicinski savjet ako se takvi simptomi javljaju prvi put. Ako su bol i otok praćeni visokom temperaturom, drhtavicom ili općim lošim stanjem, potrebno je brzo potražiti pomoć jer uzrok može biti i infekcija zgloba.

Upravo zbog toga stručnjaci savjetuju da se internet savjeti koriste samo kao dodatna informacija, a ne kao zamjena za pregled. Neke popularne metode mogu biti bezopasne kao dio zdravog načina života, ali druge mogu biti neprikladne za osobe sa određenim bolestima ili one koje već koriste terapiju.

Najvažnija poruka jeste da zdravlje zglobova ne zavisi od jednog napitka, začina ili kućnog recepta, već od kombinacije pravilne ishrane, dovoljne hidratacije, odgovarajuće tjelesne aktivnosti i, kada je potrebno, medicinskog liječenja.

Povišena mokraćna kiselina zato nije problem koji treba pokušavati riješiti preko noći. Mnogo je korisnije dugoročno raditi na zdravijim navikama, izbjegavati pretjerivanje sa određenim namirnicama i pratiti stanje uz pomoć zdravstvenog radnika.

Na kraju, prirodni pristupi mogu imati mjesto u svakodnevnom životu, ali samo kao dio šireg pristupa zdravlju. Kod potvrđenog gihta cilj nije samo trenutno smiriti bol, već spriječiti nove napade i dugoročno zaštititi zglobove.